2012年11月22日（周四）傍晚5:35在一楼报告厅，我校音乐组齐峰老师带着同学们走进临江论坛第三十五期，该期主题为《冬季养生的方法》。

在严寒的冬季，由于气温低，运动少，同学们很容易患各种疾病，齐老师给大家提出了很多冬季养生的知识，包括饮食调养、起居养生、运动养生，帮助大家增强体质、预防疾病，健健康康地度过这个寒冷的冬天。齐老师从以下几点进行阐述：

1．饮食调养

饮食原则：减咸增苦、饮食宜温。冬季养生宜多食热粥，因粥能补液填精，且水分充足，易被人体消化吸收。有利于冬季保健的食品：山药、核桃、栗子。

2．起居养生

起居原则：早卧晚起,必待日光，去寒就温,无泄皮肤。一些需要注意的小细节：温水刷牙、冷水洗脸，热水泡脚，冬保三暖（头暖、背暖、脚暖）。 

3．运动养生

冬季运动原则：运动和缓，以藏为本，防运动拉伤。冬季外出锻炼也不应太早。阳光充足、天气暖和的上午10时至下午3时才是冬季户外锻炼的黄金时段，同时要根据自己的身体条件和运动习惯量力而行。

同学们都认真聆听老师的讲解，积极回答老师提出的问题，参与到论坛的互动中来。论坛的主题丰富多彩，关心到学生生活的方方面面，给学生的生活和学习带来实用的知识，开阔了学生的视野。大家表示将继续积极参加临江论坛，丰富自己的课余生活。