幸福的源代码：爱你的现在

心理教师 邱爽

        考完试后，会听到有的同学说：要是我当初认真学就好了。“要是……就好了”这句话我们经常听到。或者说：要是我是高富帅，白富美就好了。或者说：要是我有北京户口，上海户口就好了。

        “要是……就好了”这种句型不仅是一种表达后悔情绪，浪费时间的句型，还包含着不肯面对现实的态度。不肯面对现实会让你一而再再而三地逃避下去。

        除了“要是……就好了”这种句型，很多人还喜欢说的另一种句型是“等到……我就……” “等我有空的时候我就去锻炼身体”“等我有钱了，我就快乐了”“等我有时间了，我再去看那本书”，这是一种将希望寄托于未来的态度。

        “要是……就好了”是过去式，“等到……我就……”则是未来式。追悔过去，寄希望于未来都不是活在当下的表现。你不爱你的现在，你没有活在当下的能力。

        敢于面对现实，接受现实这是一种很重要的能力。只有接受现实的人才懂得如何进一步改变现实。但是必须承认接受现实并不容易，因为一旦接受了现实你就再也没有什么其他的借口和挡箭牌可以用来逃避了。

        为什么我们就不能去爱我们的现在，去享受我们的每一个当下呢？       

        “此刻”是上天的礼物，从今天开始爱你的现在吧！

        如何爱你的现在？我根据自己的感受分享几点：

        减少与他人比较，允许自己慢慢来。一比较，你就失去了自己当下的快乐与幸福。事实上，我们大多数人都是比下有余，比上不足的，而我们通常又喜欢往上看。无论是外貌长相、家庭条件、学习成绩，比你好，比你优秀的都大有人在。如果以他们的标准来衡量自己，你是永远都不会感到快乐与幸福的。

        活出现场感，活出神性。有一次，我在家附近散步，走着走着，一抬头看到天空中有一道又长又弯的彩虹，赤橙红绿青蓝紫，色彩分明，彩虹的一端隐没在不远处的一棵大树上。从我站的那个角度去看，仿佛从树梢就能走到彩虹上。我被触动了。因为身上没带手机，没法拍照，于是我拔腿就跑，想跑回家用我的相机拍下这美丽的彩虹。我一边跑一边仰头看天空，看那彩虹还在不在。7、8分钟后，我到家了，可是彩虹的颜色已经渐渐消退，变得很淡了。我觉得很沮丧，同时又觉得很可笑，我跑得气喘吁吁的，急于记录下那刻的美好，却不懂得享受那刻那个现场。

        “活出现场感”，就是要要参与到自己身处的那个现场去，注重当下的体验。吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉。让自己的心驻足在当下，如果你做到这样，就像犹太人所说的：活出了神性。

        认真做好手边的事，哪怕那件事看起来是那么的微小。有些人看不起自己眼前的事情，觉得根本不值得做，比如面对学习上的一些琐事，不屑一顾。有的人就在不屑于做手头的小事而一心想做大事的负面情绪中蹉跎了青春。

        一杯咖啡最重要的是什么？是水，98%都是水，只有2%的咖啡豆。大量简单、平凡、重复的工作就跟咖啡里的水一样重要。做大事是从做小事开始的。做大事的条件与能力是在生活的细微变化中缓慢成就的。

        不活在过去，也不活在未来，让心停驻在当下。史铁生在《病隙碎笔》中曾写过：“刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。等到生出褥疮一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀念起往日时光。终于醒悟，其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可以加上一个 ‘更’字。生病的经验是一步步懂得满足……”

        爱你的现在是既不追悔过去，也不过分期盼未来，只全心全意，实实在在地活在当下；爱你的现在是不再对自己目前的处境抱怨与感到不公，而是脚踏实地的努力，去改变，去创造；爱你的现在是此时此刻就去寻找想要的快乐，去感受活着的幸福。

        美国第32任总统富兰克林的妻子——埃利诺罗斯福是个社会活动家、政治家、外交家和作家，这位第一夫人有句名言，我想将这句话送给大家。

        Yesterday Is History，tomorrow Is A Mystery ，And Today Is A Gift：that’s Why We Call It.

        昨日已成历史； 明日还未可知。 此刻是上天的赐予(gift)，所以我们称它做“现在”(the present)。

        “现在”是上天送给你的礼物，去爱你的现在吧。

庄严肃穆的升旗仪式

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