我校为高三学生开设高考系列心理讲座

    为了缓解高三学生考前焦虑、浮躁等不良情绪，增强他们的考试信心，使他们以积极、良好的心态迎接即将到来的高考，学校安排了校心理咨询室邱爽老师为高三级年级学生开展了三场考前心理辅导讲座。

    5月23日的讲座主题为“调试心态、轻松应考、快乐成长”。邱老师针对高考心理问题进行了全面而深入的解析，特别是对学生们如何正视复习中出现的因成绩起伏而产生的情绪波动、学习动力不足等方面的问题及如何做考前放松的心理调节，进行了深入细致的分析。该讲座很好地满足了考生们的心理所需，让他们掌握了自我调节、自我减压等科学有效的方法，增强了他们的应考信心。

    5月30日的讲座主题为“离成功只有7天”。考生在考前仅剩一周的时间里应如何调整？邱老师带领大家采用呼吸放松、肌肉放松、想象放松等方法，做放松训练。此讲座旨在帮助同学们在临近高考的那段时间，学会调整自己的生物钟，注意科学用脑，做到劳逸结合。

    6月6日的讲座主题为“高考在即，胜利在望”。目的是帮助同学们把握临场心态，做到正常发挥，采取正确的考试策略，考出理想的成绩。本此讲座重点介绍了考前一天如何安排、考中注意事项、考后注意事项等。

    在邱老师有效的引导下,同学们学会了调节紧张情绪的方法，把考前的担忧、压力、焦虑的情绪尽情地渲泄，真正达到了释放压力、缓解情绪的目的。三次讲座对缓解考生考前压力起到了很大的效果，增加了考生应对高考的自信心，使同学们能以更好的心态迎接人生的挑战。

    在考试中，考场上真正较量的对手是自己。不丢分就是得分；在心态上，做到自信就是为自己加分，希望我们的每一位考生都能在高考中取得胜利。