情绪控制主题班会

怒不过夺， 喜不过予

临江高中高二（13）班

【活动背景】：我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的学习和生活，我们需要对这些负面情绪加以管理。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当的疏解，不再积压在心里，在平时学习和生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。

【活动目标】：1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

　　         2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

　　         3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。

【活动准备】

教师：1、与班委商讨班会实施方案

                  2 、整理调控自己情绪的方法；

学生：1、了解情绪对个人行为和生活的重要性

2、认识不良情绪带来的影响

3、制作班会课PPT，准备背景音乐

【活动形式】游戏活动、讨论交流、讲故事、小品表演

【活动过程】

一、     标题介绍（背景音乐：花之泪）

A：我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的学习和生活，我们需要对这些负面情绪加以管理。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当的疏解，不再积压在心里，在平时学习和生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。

B：（读PPT诠释怒不过夺喜不过予）

A：善于控制自己的喜怒情绪，作到赏罚得当．这说起来容易可真正做到的又有多少人呢？今天就让我们在了解情绪的同时学会如何管理情绪。

首先给大家看几张同学们不同情绪时的照片（介绍图片：同学的喜、怒、哀、乐等情绪）

今天我们就“如何正确管理情绪”这一话题，和大家一起讨论。

A:我们这节主题班会课，主要有四个环节（读一遍）下面进行第一个环节----音乐欣赏

（音乐结束，请某同学发言：请问你听这两首歌情绪有什么变化）提示：平缓和动感。

是的，这两首歌可以改变我们的情绪，这也就说明我们的情绪是多种多样的，那到底我们的情绪究竟有哪些呢？（请几个同学发言）根据这几位同学的发言让我们一起来看看到底有哪些情绪吧！（分别介绍喜怒哀乐，七情六欲；先介绍正面情绪，再介绍负面情绪。）

让我们参与接下来这个活动，感受生活中情绪对我们的影响。下面进行第二个环节-----角色扮演

B:接下来我需要几位演员，谁愿意上来尝试尝试？

感谢几位同学的精彩表演，刚才表演的场景或许有些同学经历过，不难看出，情绪影响着我们生活中的点点滴滴，不同的情绪带来的结果各不相同，下面请欣赏小品《母与子》。

A:谢谢他们的倾情演绎，这个小品向我们展现了多变情绪带来的不同结果。科学实验也曾证明过情绪对我们带来的影响。（介绍ppt）   （介绍完毕）

作为一名高中生，日益增加的学习压力和生活中繁琐的小事让我们喘不过气，这使得我们进一步思考，如何去正确处理情绪，不让它成为成长道路上的阻力。下面介绍几种正确处理情绪的方法——快乐钥匙。

B:让我给大家带来几个处理不良情绪的小妙招吧！（介绍ppt）

通过今天的班会课希望大家能有所收获，正确选择适合自己表达情绪的方式，乐观地面对生活。

A：beyond乐队众人皆知，他们的歌曲多反映积极向上的人生态度，像海洋一样宽广，像天空一样辽阔，一切都是那么令人情绪激昂。让我们一起用歌声唱出自己心中的美好追求吧！

（海阔天空音乐起）

（ppt歌词打开）

（众人合唱）结束班会