从容迎接小高考

邱爽老师

    本周末高二学生就要迎来小高考，可以说这不仅是一次知识的检验，更是一次心灵的磨练。这是一个年轻人成熟之前，面对未来困难和挫折态度的一次检验。经历了这次挑战，你就会勇敢地面对未来更多的学习 、工作的各种境遇，而不再害怕和踌躇。

如何看待即将到来的小高考，我们需要什么样的心态？我建议同学们应该这样做：把平时的作业当成考试，把最后的那次小高考当成是一次认真的作业。这种心态是比较好的。只有平常心才能做大文章！不要想那么多，考试只是把你的知识表达出来，如此而已。其实有的同学之所以对考试想那么多，是因为觉得考试太重要了，总觉得考试是人生决定命运的大事，考不好就一切都完了。其实小高考只是人生中一次很重要的经历，我们一定要珍惜这次人生中难得的磨砺，带着一种乐观豁达的心态去应对考试。而在备考过程中培养起来的坚持、奋斗、拼搏的精神、乐观积极的心态会永远伴随着你，成为你人生成功的宝贵财富，继续续写美好的人生。

所以我们要把考试看成是平常的事，这次考试是我们人生中的第一次高考，但是未来还有很多像这样的考试。高考、考试只是一种平常的事。我们就以平和的心态去迎接考试就可以了，告诉小高考：“我来了，我经历了。”很多时候你平时状态达到了，自然就有个良好的结果。

焦虑是自然的事，在人生这样关键的时刻，心理上高度重视高考，产生紧张的感觉是很正常的反应，我们需要保持适度的焦虑水平，这反而会让我们调动起全身的能量，精神抖擞地应对这次考试。

如果觉得自己很紧张，同学们不妨试试写下你的焦虑。芝加哥大学的心理学教授贝洛克，在《科学》杂志上曾经发表过一个非常受瞩目的研究，他认为书写心情可以缓解考试焦虑。在实验当中，他让那些紧张的学生们，在考试之前花10分钟写下自己的心情，写下那些担忧、烦恼和感受，然后再进入考场。结果发现，认真写下焦虑的考生，不光焦虑程度有所下降，考试成绩也比直接进考场的同学更高。所以，在考前花些时间来面对心情，写下烦恼是一个特别有效的方法。

 悉尼奥运会中国首块金牌获得者陶璐娜的心理教练刘淑慧教授曾说过这样一段话，分享给大家。“奥运大赛虽然规模宏大，高手如云，但你却只有一个对手，那就是你自己。每个人都有主宰自己的权利，都能使自己的心理更加成熟和积极，你可以控制你的一思一念，脑海中的一切都归你指挥，你不单是主角，而且是导演。你应该对自己说：我无论做什么事，目的都不是为了给别人看的，而是体现自己的价值，无论结果如何，真正付出了就没有遗憾。你在心里种上成功的因，必然在行动中收获丰硕的果。”

希望同学们也持有一种不到最后一刻，绝不放松的态度。要知道只要考试还没结束，你就还有时间，还有机会。永远不要放弃自己，不到最后，谁也不能断定结果是什么。

如果用Bing引擎在网上来搜索一下“高考”，大家就会发现它被归纳为“传统节日”。也许大家就应该抱着过节的心情来看待小高考。希望这些临考前的小贴士，能增添一点“节日气氛”。最后，祝福高二考生们！祝各位同学开心应考，收获好成绩！谢谢大家。